Sport a aktivity

POJĎTE V LÉTĚ SPORTOVAT NA PLÁŽ! 04.06.2011

Když se řekne pláž, většina z nás si představí horko, slunečník a lehátko. Nebo malé děti, které si staví hrad z písku. Ale jen tak celou dobu ležet? Není to trochu nuda? Na písku se dá podnikat věcí... A velká výhoda je, že vždycky spadnete do měkkého
 

 
Sport a aktivity
 

Co jíst před sportem? 17.02.2011

Před sportem bychom si poslední jídlo měli dát hodinu až hodinu a půl. To aby se stihlo strávit. A nesmí to být jídlo, které je příliš velké a těžké.
 

 
Sport a aktivity
 

Proč je tak důležitý tep? 29.12.2010

Podle tepové frekvence můžeme určit, kterou látku spaluje tělo jako zdroj energie. Pro hubnutí, tedy spalování tuku jsou nejvhodnější hranice, které si můžete snadno spočítat podle následujícího vzorce:

 
Sport a aktivity
 

Hýbejte se zdravě 29.12.2010

Většina lidí pohlíží na pohyb nejen jako na zábavu, ale také jako na způsob jak zlepšovat postavu a spalovat tuky. Pohyb vede ke snížení množství tělesného tuku zvýšeným energetickým výdejem a díky nárůstu aktivní tělesné hmoty (svalů), která spaluje energii. Pohyb pomáhá také při překonávání stagnace při hubnutí pomocí diety. Ale aby to nebylo tak jednoduché, jako měřítko intenzity spalování tuku nefunguje ani množství potu nebo to, jak moc se zadýcháme, či jak moc se cítíme unaveni.

 
Sport a aktivity
 
 
nahoru zpět
activia banner 1

Soutěžte o osobní konzultaci s Petrem Havlíčkem každý týden

 

Přihlašte se nebo se
zaregistrujte

Chci vyhrát